洗手守护健康：通过洗手预防2019冠状病毒病的相关知识
洗手可以为您和您所关心的人带来良好防护
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含有病毒的粘液或飞沫通过眼睛、鼻子或喉咙进入人体时，可导致引起2019冠状病毒病（COVID-19）的病毒等呼吸道病毒的传播。传播往往通过手来实现。而手部也是病毒进行人际传播的最常见渠道之一。
在疾病的全球大流行期间，常用肥皂和流动水洗手是预防病毒传播的最经济、简单也是最重要的方法之一。
您需要了解以下关于正确洗手的知识：
1. 如何正确洗手？
匆匆地揉搓和冲洗无法清除手上沾染的所有病毒。以下是实现有效洗手的步骤：
- 用流动水润湿双手；
- 使用足量的肥皂涂抹双手；
- 仔细揉搓双手各个部位，包括手背、指间和指甲缝，持续至少20秒；
- 用流动水冲净泡沫；
- 用干净的布或一次性毛巾擦干双手。
2. 洗手的时间多久适宜？
每次洗手应该至少持续20至30秒。可以利用一些简单的计时方法，比如将《生日快乐歌》唱两遍。
使用免洗洗手液也应遵循同样的时间原则，即使用酒精含量不低于60％的洗手液，用其擦拭双手至少20 秒钟，以确保手的各个部位都能被覆盖到。
3. 何时应洗手？
为了预防2019冠状病毒病，应确保在以下时间点洗手：
- 擤鼻涕、咳嗽或打喷嚏后；
- 用过公共交通工具、去过市场或宗教场所等公共空间后；
- 接触家以外场所物体的表面后，包括触摸钞票后；
- 照顾病人之前、期间和之后；
- 用餐前后。
通常情况下，应始终在以下时间点洗手：
- 如厕之后；
- 用餐前后；
- 接触垃圾后；
- 接触动物或宠物后；
- 更换婴儿尿布或帮孩子如厕后；
- 当手明显变脏时。
4. 如何帮助孩子洗手？
您可以通过创造有利于孩子们洗手的环境来帮助他们洗手，例如，放置矮凳让孩子自己可以够到肥皂和水源。您也可以在孩子洗手时一边唱歌，一边帮他们搓手，从而增加洗手的乐趣。
5. 是否需要用温水洗手？
不是，任何温度的水都可以用来洗手。只要同时使用肥皂，无论冷水和热水都可以有效地杀灭细菌和病毒！
6. 是否需要用毛巾擦干双手？
与干燥的皮肤相比，潮湿的皮肤更有利于病毒和细菌的传播，因此彻底擦干双手是洗手中重要的一环。使用纸巾或干净的毛巾擦手有助于预防病毒和细菌的传播。
7. 用肥皂洗手或使用免洗洗手液，哪个更好？
无论是用肥皂和流动水洗手还是使用免洗洗手液，只要正确地操作或使用，通常都可以有效地杀灭大多数的细菌和病原体。出门在外时，使用免洗洗手液往往更为方便，但其价格可能较高，并且在紧急情况下难以买到。另外，含酒精的免洗洗手液虽可以杀灭冠状病毒，但并不能杀灭所有类型的细菌和病毒。例如，它对诺如病毒和轮状病毒就相对无效。
8. 假如没有肥皂该怎么办？
在缺乏肥皂和流动水的情况下，最佳的替代选项是使用含氯或至少60％酒精含量的免洗洗手液。在使用这些替代方法后，一旦找到洗手设施应尽快洗手，这非常重要，同时应避免触碰其他人或物体表面。
9. 除勤洗手外，我还能做些什么来帮助阻止病毒的传播？
- 在打喷嚏和咳嗽时注意卫生：打喷嚏或咳嗽时，用弯曲的肘部或纸巾遮住口鼻，妥善处理用过的纸巾，然后洗手；
- 避免触摸脸部（尤其是嘴、鼻子和眼睛等部位）；
- 保持社交距离：避免握手、拥抱或亲吻他人；避免共享食物、器皿、杯子和毛巾；
- 避免与任何有感冒或类似流感症状的人密切接触；
- 如果您或您的孩子出现发烧、咳嗽或呼吸困难等症状时，请及时就医；
- 清洁病毒可能接触到的表面。比平时更为频繁地清洁各种物体的表面，尤其是在公共场所。
