如何用既聪明又健康的方式管教孩子
用正面管教促进孩子的身心健康，给孩子快乐的童年
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为人父母者都会有管教孩子的苦恼。面对尖叫的小孩或是愤怒的青少年，要控制住自己的脾气并非易事。父母们都不希望遇到这样的情况，但一旦遇到，要牢记，大喊大叫和体罚孩子并无助益。
父母们其实可以选择其他更有效的方法来化解上述烦恼，正面管教就是其一。我们为此咨询了牛津大学儿童与家庭社会工作研究教授、同时也是两个小男孩的母亲露西·克洛弗（Lucie Cluver），与她探讨了正面管教方法如何帮助父母与孩子建立正向积极的关系，并教给孩子责任感以及合作和自律等技能。
要记住，没有不好的孩子，只有不好的行为。
为什么要正面管教？
“父母并不想大喊大叫或是打孩子。许多人之所以这么做是因为压力太大，无法换个角度看问题。”克劳弗教授认为。
已经有明确的证据显示：大喊大叫和打孩子根本没有助益，而且从长远来看，弊大于利。屡屡大喊大叫和体罚甚至会对孩子的一生发展产生负面影响。它所产生的持续的“有害压力”会导致一系列负面后果，例如，受此影响的孩子会更有可能辍学、抑郁、吸毒、自杀或罹患心脏病。
克劳弗教授称，“这就像是饮鸩止渴。如果我们知道某些做法行不通，就应当另觅他法。”
正面管教方法强调与孩子建立健康积极的关系，并为孩子的行为设定期望，而不是惩罚孩子或禁止孩子做什么。这种方法行之有效。以下是将其付诸实践的具体建议：
1.利用好一对一的互动时间
利用一对一的时间开展互动对于建立任何良好的关系都非常重要，与孩子之间更是如此。“可以选择每天 20 分钟，甚至 5 分钟都行。形式也可以多样，例如您可以与孩子一同洗碗并为他们唱一首歌，或者一边晾衣服一边与他们聊天。”克劳弗教授表示，“真正重要的是要专注于孩子。因此，此时您最好关掉电视和手机，和孩子进行一对一的平等交流。”
2.表扬积极的一面
作为父母，我们往往关注孩子的不良行为，并大声呵责。这样做往往会让孩子将此视为引起您注意的一种方式，非但难以制止这种不良行为，久而久之还会使之变成习惯。
经常表扬孩子，有利于他们成长与发展。表扬会让孩子感到自己被爱、自己是特别的。克洛弗教授建议，“要随时留意孩子的闪光点并表扬他们，哪怕他们只是和兄弟姐妹玩了五分钟也要不吝夸奖。这样做能鼓励孩子的良好行为，减少管教的需要。”
3.设定明确的期望
克洛弗教授表示，“要明确地告诉孩子，您想让他们做什么，这比告诉他们不该做什么要有效得多。当您要求孩子不要捣乱，或者表现得好些时，他们并不一定理解自己该做什么。”设定明确的期望，将增加孩子按要求去做的可能性，例如，“请把所有玩具捡起来放到盒子里”就是一项明确的期望。
“务实地设定期望也很重要。”克劳弗教授指出，“与其让孩子一整天都保持安静，还不如让他们在您打电话时安静 10 分钟来得容易。您知道自己的孩子能做到什么。但如果您要求他们做办不到的事，他们只会让您失望。”
4.创造性地转移注意力
克劳弗教授认为，当孩子很难相处时，尝试用积极的活动来转移他们的注意力将是个有用的策略。“转移孩子的注意力，其实就是要将他们的精力转移到积极的行为上，方法可以是改变话题、做游戏、带孩子到另一个房间或者出去散步等等。”
时机也很关键。转移孩子的注意力还包括在发现事情要出错时适时采取行动。要留意孩子是否开始变得不安、烦躁或易怒，或者两个孩子是否盯着同一个玩具，这样将帮助您在事态恶化之前防患于未然。
5.教育孩子坦然面对后果
作为成长教育必不可少的一环，孩子需要认识到，做任何事，都会产生与之相应的后果。让孩子明确这一点并不难，它能鼓励孩子改进自身行为，同时还能教给他们责任感。
可以通过为孩子解释不良行为的后果，来让他们有机会做正确的事情。举例来说，如果您想制止孩子在墙上涂鸦，您可以告诉他们，如果再继续涂鸦，他们就不能玩了。通过发出类似的警告，来让孩子有机会改变自己的行为。
如果他们还不停止，不要表现出愤怒，而是冷静地让孩子坦然承担后果。克劳弗教授表示，“对于家长来说，能做到这样并不容易。如果你做到了，可以为自己鼓鼓掌。”
克劳弗教授建议，如果孩子真的停下来了，就要多多表扬他们。她指出，“这样做是为了给孩子创造一个正反馈循环。事实证明，让孩子坦然面对后果是行之有效的，它能让孩子认识到自己行为不当时会发生什么。”
始终如一是正面育儿的关键因素，这就是让孩子承担后果之所以重要的原因。务实地设定后果也是如此。“您可以没收孩子的手机一小时，但没收一周就很难做到。”
与年幼的孩子互动
一对一的互动时间可以很有趣，而且无需任何花费。克洛弗教授表示，“您可以模仿孩子的表情，用勺子敲击小盆，或者和孩子一起唱歌。”许多研究已经表明，和孩子一起玩耍能促进他们的大脑发育。”
与年长的孩子互动
像小孩子一样，青少年也渴望被表扬，希望得到肯定的评价。一对一的互动时间对他们同样重要。克劳弗教授认为，“可以和孩子在房间里一同跳舞，或者谈论他们最喜欢的歌手，这样他们会很乐于与你互动。他们可能不会总是表现出来，但他们确实会因此而开心。这样做是以他们的方式拉近彼此关系的有效方法。”
克劳弗教授建议，在设定期望时，“要请孩子参与共同制定一些规则。让他们坐下来，试着就一家人‘该做什么’和‘不该做什么’达成一致。孩子们还可以帮助决定如果有不可接受的行为要承担什么后果。让孩子参与到这个过程中可以帮助他们认识到，您尊重他们正在成为独立的个体。”
在 2019 冠状病毒病（COVID-19）疫情期间对父母的建议
疫情给为人父母者的家庭生活带来突如其来的巨变。以下一些小建议将帮助为人父母者度过目前乃至未来的危机时刻：
1.按下暂停>键
我们都知道，当我们与孩子很难相处时会备感压力。在这种时刻，专注于自己、退后一步将是一种简单而行之有效的策略。尝试按下克劳弗教授所说的“暂停键”。“缓慢、认真地深呼吸五次，您会发现自己能更冷静、更深思熟虑地做出应对。全世界的父母都会觉得，仅仅暂停一下就大有裨益。”
2.退后一步
克劳弗教授说，父母经常忘记照顾自己。“留点时间给自己，比如在孩子睡着的时候，做一些让自己心旷神怡的事情。”作为父母如果连休息的时间都没有，就真的很难做好其他事情。”
3.表扬自己
克劳弗教授建议说，人们很容易忘记身为父母的自己每天所做的工作有多么了不起，应该时常表扬自己。“例如，每天在刷牙的时候，花点时间问自己：‘今天和孩子们在一起时，哪件事我处理得很好？’要认识到，您所做的事情很伟大。”
克劳弗教授表示，“我们可能常常感到孤立无助，但您其实并不孤单。”“全世界的父母每天都在努力应对各种问题，人人都有无能为力的时候，但我们都会重整旗鼓，我们必将一起度过难关。”