播种青春“心”力量

距离高考还有700多天，山西吉县的高一学生贾燕（化名）不曾想到，在按部就班的快节奏县中生活里，自己会遇见一堂特别的心理健康课。

堆成小山的课本从书桌上挪开，心灵也仿佛有了更多的探索空间。老师让大家用舒服的姿势坐好，做一个“聆听声音”的冥想练习。 

贾燕闭上眼睛，音频中传出各种声音：潺潺的溪流、呼啸的风声、喧嚣的市井……她的思绪也随之飘向远方。再次睁开眼，她感到难得的舒缓与放松。

“每天高节奏地接触那些（常规）课程，我们很少有这样的心理课。”贾燕说，“老师设置的倾听环节，给我心里面一种新的历练，（心）比较宁静。”

贾燕性格内向，身处一群外向的同学中间，一直不太敢表达自己的需求。“同学之间有时会有摩擦，在学习、与老师沟通上也有些小困扰，不知道怎么调整不好的状态。我也属于不太会解决的，（曾经）认为难道生活就是这样子的。”

“这堂课比较贴合（我的情况），我学到内向和外向没有好坏，只是自我的特质。我感受到爱，也学到交友的方法，比如尊重、开放、多表达。” 贾燕说。

贾燕的学校是联合国儿童基金会与国家卫生健康委、共青团中央合作开展的 “青少年心理健康发展项目”试点中学之一。

这个学年，贾燕和同学们将完成10堂心理健康课，包括探索自我、调节认知、管理情绪、善待自己、感恩他人、学会计划和解决问题等相关知识和技巧。

通过这一系列课程，他们将学习识别和应对成长中可能遇到的问题，夯实心的“土壤”，稳定心的“力量”，为今后的人生打好内在基础。

青春期的迷茫

中国有1.46亿青少年（10-19岁），是世界上第二大青少年群体。受学业竞争、父母期望、同伴相处以及快速变化的社会经济环境影响，青少年面临的压力正日渐增加。根据《中国国民心理健康发展报告（2021-2022）》，14.8%的10-16岁青少年自述有轻度或重度抑郁。

但青少年或担心隐私泄露，受到耻笑；或面临同龄人的压力，往往希望靠自己解决问题，不会主动寻求帮助；或缺少心理健康知识，对心理健康服务缺乏了解。

基于2016年以来的项目经验与成果，2023年3月，联合国儿童基金会携手国家卫生健康委、共青团中央共同启动 “青少年心理健康发展项目” ，旨在促进多部门协作机制，加强医疗卫生机构与学校之间的联动，推广青少年心理健康服务包（课程），提升青少年心理健康服务能力。

现在，由国内外专家多年打磨、经过科学论证的青少年心理健康课程已进入10个省份近100所试点中学。

课程综合了积极心理学、团体心理辅导、社会情感学习、认知行为治疗和减压注意力练习等多种心理学技术，帮助孩子们的心灵获得基础“免疫力”，增强韧性，应对成长的挑战。

种下一粒种子

“我们给的是一粒种子，希望在孩子需要的时候，这颗种子能够发芽，帮助他们找到自己，成为自己，不畏挑战，乘风破浪。”国家卫生健康委妇幼健康中心副研究员罗晓敏说。