成语新解之暑期大作战
疫情期间的心理健康
热闹非凡？生不逢时？一网打尽？快来看看我们新鲜出炉的“成语新解”，保证好玩又有营养！
孩子在闹起来的时候容易情绪激动，这是因为他们的大脑还没有完全发育成熟。我们的大脑有一部分叫做杏仁核，是大脑用来探测威胁的雷达。如果杏仁核探测到威胁，我们就会立即进入“战斗”、“逃跑”或“大脑一片空白”的模式。儿童大脑中的前额叶（也就是我们用来思考、逻辑推理和控制行为的部分）还没有成熟到可以控制冲动、抑制杏仁核活动的程度，因此特别容易被情绪控制，也更容易在生气时发动强烈的攻击。
家长宝典：3+10帮孩子保持冷静
观察到孩子的身体发出警告信号（比如大声说话、脸涨得通红、握拳、呼吸急促等）并且情绪正在失去控制时，让孩子先进行3次缓慢的深呼吸，然后在脑海中慢慢数到10。
尝试过几次后，家长可以培养孩子自己对身体警告信号的认识，因为这些控制情绪的方法往往是在情绪达到顶峰之前才最有效。告诉孩子，当我们开始生气或变得激动的时候，身体会给我们发出预警信号，如果我们能提前注意到这些迹象，就可以更好地保持冷静。跟他们讨论哪些是自己身体的专属信号，并在孩子识别出警告信号的时候及时表扬。
脑科学告诉我们，当人们经历强烈的负面情绪时，用于思考和学习的那部分大脑并不能很好地运转，这部分大脑表现出较少的活动，而用于情绪的那部分则表现出更多的活动。因此当孩子情绪激烈的时候，通常很难理解从大人那里发出的信息或指令。
家长宝典：接纳情绪，循序渐进
还记得我们在“你真的明白孩子想说什么吗？”一文中提到的方法吗？首先充分关注，让孩子知道你很重视和在乎他们碰到的问题；然后谈论感觉，接纳情绪。帮助孩子描述出具体的情绪，比如愤怒、难过、沮丧等。情绪本身没有对错，家长应该尝试站在孩子的角度去理解和包容这些情绪的产生，陪伴他们度过那些对他们来说可能很艰难的时刻。要注意把你自己的感受和孩子的感受分开。当你在倾听的时候，注意孩子在说什么，不要推断孩子的感受该和你一样。
最后询问总结，了解真相。等孩子情绪平复一些后，再去了解情况。有时候也许是孩子没有描述清楚，也许是你看到的跟实际情况有偏差，总之为了更全面地了解真相，家长可以用聊天（而不是评判）的语气一边提问，一边总结孩子已经表达的内容，跟孩子确认你所理解的和实际发生的究竟是不是一回事，再一起讨论孩子哪些地方值得表扬，哪些地方可以改进。
这一代孩子，是伴随互联网高速发展而出生、长大的一代人。这些“数字原住民“们一出生就面临着一个无所不在的网络世界。对于他们而言，数字化生存是他们从小就开始进行的生存方式。但是对于家长而言，网络是他们成年之后才进入生活的新事物，他们对于孩子使用网络常常抱有不信任的态度，哪怕是孩子说要上网查资料或学习，也会担心孩子是不是在偷偷玩游戏。
家长宝典：共同制定计划，合理分配时间
事先与孩子沟通，共同制定使用网络学习和娱乐的时间表。值得注意的是，应该让孩子充分表达自己的观点，在不逾越底线的情况下由他们自己做出决定，或帮助他们共同做出决定（比如提供可选项），而不是假装听取他们的意见，最终却还是按照大人的想法来执行。
给予孩子基本的信任，不要将关心转变为给孩子的压力，同时以身作则，适度、合理地使用网络。当孩子使用网络遇到困难或产生困惑时，与孩子充分交流，并让孩子了解如何应对可能遇到的风险，如网络欺凌、网络性侵等等。关于网络社交的边界问题，在我们之前的文章“网事知多少”里也提到了。
接下来，就请大家来挑战一下，猜一猜以下两幅画分别代表了哪个成语呢？
