洗手守护健康:通过洗手预防2019冠状病毒病的相关知识

洗手可以为您和您所关心的人带来良好防护

2015年,孩子们在重庆忠县的一所小学内洗手。
UNICEF/China/2015/Xia Yong

含有病毒的粘液或飞沫通过眼睛、鼻子或喉咙进入人体时,可导致引起2019冠状病毒病(COVID-19)的病毒等呼吸道病毒的传播。传播往往通过手来实现。而手部也是病毒进行人际传播的最常见渠道之一。

在疾病的全球大流行期间,常用肥皂和流动水洗手是预防病毒传播的最经济、简单也是最重要的方法之一。

您需要了解以下关于正确洗手的知识:
 

1. 如何正确洗手?

匆匆地揉搓和冲洗无法清除手上沾染的所有病毒。以下是实现有效洗手的步骤:

  1. 用流动水润湿双手;
  2. 使用足量的肥皂涂抹双手;
  3. 仔细揉搓双手各个部位,包括手背、指间和指甲缝,持续至少20秒;
  4. 用流动水冲净泡沫;
  5. 用干净的布或一次性毛巾擦干双手。
     

2. 洗手的时间多久适宜?

每次洗手应该至少持续20至30秒。可以利用一些简单的计时方法,比如将《生日快乐歌》唱两遍。

使用免洗洗手液也应遵循同样的时间原则,即使用酒精含量不低于60%的洗手液,用其擦拭双手至少20 秒钟,以确保手的各个部位都能被覆盖到。

 

3. 何时应洗手?

为了预防2019冠状病毒病,应确保在以下时间点洗手:

  • 擤鼻涕、咳嗽或打喷嚏后;
  • 用过公共交通工具、去过市场或宗教场所等公共空间后;
  • 接触家以外场所物体的表面后,包括触摸钞票后;
  • 照顾病人之前、期间和之后;
  • 用餐前后。

通常情况下,应始终在以下时间点洗手:                                         

  • 如厕之后;
  • 用餐前后;
  • 接触垃圾后;
  • 接触动物或宠物后;
  • 更换婴儿尿布或帮孩子如厕后;
  • 当手明显变脏时。

4. 如何帮助孩子洗手?

您可以通过创造有利于孩子们洗手的环境来帮助他们洗手,例如,放置矮凳让孩子自己可以够到肥皂和水源。您也可以在孩子洗手时一边唱歌,一边帮他们搓手,从而增加洗手的乐趣。

2015年,一名男孩在重庆忠县的一所小学内洗手。
UNICEF/China/2015/Xia Yong

5. 是否需要用温水洗手?

不是,任何温度的水都可以用来洗手。只要同时使用肥皂,无论冷水和热水都可以有效地杀灭细菌和病毒!
 

6. 是否需要用毛巾擦干双手?

与干燥的皮肤相比,潮湿的皮肤更有利于病毒和细菌的传播,因此彻底擦干双手是洗手中重要的一环。使用纸巾或干净的毛巾擦手有助于预防病毒和细菌的传播。
 

7. 用肥皂洗手或使用免洗洗手液,哪个更好?

无论是用肥皂和流动水洗手还是使用免洗洗手液,只要正确地操作或使用,通常都可以有效地杀灭大多数的细菌和病原体。出门在外时,使用免洗洗手液往往更为方便,但其价格可能较高,并且在紧急情况下难以买到。另外,含酒精的免洗洗手液虽可以杀灭冠状病毒,但并不能杀灭所有类型的细菌和病毒。例如,它对诺如病毒和轮状病毒就相对无效。
 

8. 假如没有肥皂该怎么办?

在缺乏肥皂和流动水的情况下,最佳的替代选项是使用含氯或至少60%酒精含量的免洗洗手液。在使用这些替代方法后,一旦找到洗手设施应尽快洗手,这非常重要,同时应避免触碰其他人或物体表面。
 

9. 除勤洗手外,我还能做些什么来帮助阻止病毒的传播?

  • 在打喷嚏和咳嗽时注意卫生:打喷嚏或咳嗽时,用弯曲的肘部或纸巾遮住口鼻,妥善处理用过的纸巾,然后洗手;
  • 避免触摸脸部(尤其是嘴、鼻子和眼睛等部位);
  • 保持社交距离:避免握手、拥抱或亲吻他人;避免共享食物、器皿、杯子和毛巾;
  • 避免与任何有感冒或类似流感症状的人密切接触;
  • 如果您或您的孩子出现发烧、咳嗽或呼吸困难等症状时,请及时就医;
  • 清洁病毒可能接触到的表面。比平时更为频繁地清洁各种物体的表面,尤其是在公共场所。

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