计划总是完不成,怎么办?

疫情下的儿童心理健康

从做计划开始培养孩子的自我管理能力时,其中一个比较普遍的问题就是:定了计划,可孩子不按计划执行怎么办?的确,执行计划不是一件容易的事情,有时连我们大人也很难做到。其实,制定计划只是第一步,执行计划的过程就是提升自我管理能力的过程。来看看今天的小技巧能否让我们跟孩子一起成长吧!

谈论错误和失败,而不是回避

计划总是完不成,怎么办?
UNICEF/China

回避或生气都解决不了问题。试着心平气和地询问原因,然后分享一些你自己类似的经历。如果孩子因为动画片太好看而难以让自己停下来,那么你可以分享自己因为追剧或者体育赛事而耽误计划的经历,并告诉他(她)你是怎样调整过来的,比如把容易上瘾的事情设定为计划的最后一项,作为自己完成所有工作的奖励。

你的心态会对孩子产生很大的影响。当大人们能够积极地面对错误和失败,并从中总结经验、吸取教训,孩子们就会把错误和失败看做学习过程中一个自然的部分,并不断地从中汲取养分,快速成长。

给出具体建议而不是一味批评

计划总是完不成,怎么办?
UNICEF/China

不要因为孩子没有完成计划或是实现目标而批评他们,也不要仅仅说些“要加油”、“还要努力啊”之类空泛的鼓励。你应该在和孩子讨论的基础上,给出一些具体的建议,指导他(她)努力的方向。要知道即使是“定力不够”、“粗心”一类的错误,背后也包含着不同的原因,比如不知道如何安排任务的优先级、没有娱乐时间导致故意拖延做作业时间等等。

你还可以跟孩子探讨目标的设定。看看失败是不是因为目标不太现实?还是他(她)对目标的态度变了?又或者是实现目标的方法不得当,导致他(她)失去信心?你可以主动询问孩子是否需要帮助,并协助调整目标,做好下一阶段的规划。

表扬过程而不只是结果

计划总是完不成,怎么办?
UNICEF/China

当孩子的计划进展顺利时,你要给予恰当的鼓励。表扬孩子取得的成就固然重要,不过应该把重点放到他们为了取得这些成就而付出的努力上,比如坚持执行计划、忍得住诱惑、主动寻求帮助等等。

当你把表扬的重点转换到孩子努力的过程而不是结果或者一些固定的特质(比如“聪明”),孩子们会意识到正是他们的努力换来了他们的成功,并能够把有效的努力和收获联系起来,掌握有力的方法,为下一次的成功奠定坚实的基础。

固定心态 VS 成长心态

坚持上面这些方法,不仅可以提升孩子的自我管理能力,还能培养他们的“成长心态”。所谓“成长心态”,指的是相信自己能够通过努力获得成功。拥有成长心态的孩子们会把错误和失败看成是学习过程的一部分。他们认为挑战是成长的机会,因此不会畏惧挑战或者挑战过程中可能的失败和挫折。

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UNICEF/China

与之相对应的是“固定心态”。经常制定计划又不执行,表面问题是完不成任务,其实更深层的问题是孩子可能会形成“错误”的自我认知,认为自己没有能力完成目标,长此以往孩子可能会形成“固定心态”。有着固定心态的孩子们相信他们天生的能力不会改变,相信错误和失败是能力有限造成的。由于害怕失败,他们会尽量避免去做那些即使努力做也可能会不成功的事情。

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UNICEF/China

帮助孩子培养成长型心态是一个花时间的过程。在这个过程中,错误和挫折是难免的,这就到了考验家长心态的时候了——家长们首先要对“培养孩子的成长心态”这件事本身有一个成长心态!

在这个疫情仍然严峻复杂的特殊时期,家长和孩子免不了出现焦虑、急躁的情绪。可以试着用成长的心态来看待你和孩子的矛盾以及你们面对困难。当你学会用成长的心态看待自己,就会发现你在“做家长”这件事情上越做越好,让我们跟孩子一起成长吧!

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